Hirdetés
-
Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
ma A Honor AI a Studio Harcourt módszerén edzett, a Pro mellett befutott a Honor 200 is.
-
Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
it Négy újabb amerikai állam csatlakozott az USA Apple ellen indított, monopolellenes peréhez.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #45989 üzenetére
Köszi!
Nincs másik célversenyem, egy félmaratont szeretnék még idén megfutni, ott is a pb lenne a cél, aztán ennyi. Jövő hétre néztem ki egyet, de sajnos limitálták a létszámot időközben és már nem tudtam nevezni. Győrben, a Püspökerdőben lesz pedig, ahol sok éven keresztül róttam a köröket, ismerve minden fűcsomót, szóval ideális lett volna. Na mindegy. Így inkább majd valamikor október végén, november elején nézek ki egy verseny. Vagy max. futom versenyen kívül.
Illetve két hét múlva UB, ott lehet futok valamilyen távon egy felmérőt. Gondolkoztam azon is, hogy ott vállalok egyben egy félmaratoni távot, de még vacilálok. Amiket ugye az elmúlt 6 hétben edzettem, azt a 10K-ra állítottad össze, szóval lehet még kellene pár hét félmaratonra specializált edzés, hogy magabiztosan indulhassak neki. Plusz éjszakai szakaszok maradtak már csak, az meg azért necces, ismeretlen helyen, sötétben, fejlámpával ellenőrzőpontokon átrobogva hajtani a pb-re.Szerk.: úh, az igen, gratulálok a PB-hez!
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #46001 üzenetére
UB-n lefutni jo otlet,manapsag ugysincs (vagy nem biztos) egyik verseny sem.
10K-rol FM-re foleg az FM specifikus tempo a lenyeg,ezt kell gyakorolni kulonbozo leosztasokban.A gyorsasag mar ki van epitve,az FM-re szukseges allokepesseg az irany neked.
Igazabol okt vege-nov eleje (4-6het innen) hozhato,UB-t fel tudnad hasznalni egy lepcsonek.Koszi,a gratulaciokat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #46005 üzenetére
Ennyi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
nepszter1
addikt
Ki milyen eső kabátot használ?
-
tomcica
Topikgazda
válasz nepszter1 #46013 üzenetére
Inov8 Raceshell 220...Inov8-tol van meg Stormshell,Ultashell es Ultrashell PRO ezek is jok,ami meg szoba johet Salomon Motion Fit 360 (az uj Goretex verzio).
Keszulj ra,hogy 50ezer ft alatt egyik sincsThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Tegnap "hazai pályán", Szigetváron Végvár futás, ezzel kicsit megidéztük Zrinyi várból történő, 1566-os kirohanását. Nem verseny volt, örömfutás, kétféle távot hirdettek a szervezők, 1566 métert és 15.66 km-t. Első másfél km-en a nagyfiammal futottam, beszaladt a csapat a várba, onnan kiszaladva puskalövésekkel kettévált a mezőny, az egyik fele végzett, a másik ment tovább még 14 km-t. Innen beálltam 3 ember mögé, de a harmadik km. közben újraterveztem, úgy gondoltam az 5:15-ös km-eknél megy jobban is. Az új terv az volt, hogy kicsit 5-ön belül futom az összes fennmaradó kilit, akkor az átlag a végére 5:00 lesz, vagy azon belül...
Végül pont 5:00-ra jött ki
A családra is büszke vagyok, nagyfiam 10 éves (már bánja, hogy nem indult el a hosszabbon, eddig 12.4 km. volt versenyen a max neki), kislányom 4 és fél, kisfiam 2 és fél...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #46020 üzenetére
Elégedettek voltak, már ma is mondták, hogy mikor megyünk versenyre. Csak elhúztam őket a fénykép erejéig a standtól, addig nem tudtak áfonyát, meg valami magot enni
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
dabgergo
őstag
válasz nepszter1 #46013 üzenetére
Esőkabát/szélkabáthoz: mivel nagyon hosszan nem szoktam zuhogó esőben futni, nekem elég ez a dekás darab amit nagyon szeretek mert nem csak olcsó, de iszonyat könnyű és olyan kicsire össze lehet gyűrni h a mellény zsebébe is simán belefér, ez nyilván inkább szélkabát, enyhe esőben még jó, de rövid ideig, nekem pont ilyen kellett, nyilván terepversenyekre nem ilyen való, de edzésre tökéletes: https://www.decathlon.hu/ferfi-szeldzseki-terepfutashoz-id_8556432.html
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #46028 üzenetére
Ja, ami nem online, az nem létezik. Ettől függetlenül engem érdekel. A kérdés az, hogy milyen testi és szellemi hatása van ennek a futás mennyiségnek. Gondolom hirtelen kinyílik a világ, megjelenik Szűz Mária, megy a fejben számolás 20 számjegyes számokkal, stb.
Ja míg el nem felejtem, ti használtok masszírozó gépet? Én szerintem venni fogok egyet, mert a henger nem igazán használ, ahogy a kézi masszírozás sem. Van valami csomó a combomban, amivel nem tudok mit kezdeni. Szerintem a térdem is ez húzza, azért fáj.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Never79
tag
-
Corpuscle
őstag
Grat Mindenkinek! Ez a kis lehülés meghozta az eredményeket.
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #46029 üzenetére
Elmondom en mi tortenik heti 250km tartos tobb honapon at tarto terhelesnel.
Aki nem keszult fel ra megfeleloen (nehany evig 100-120km/het,utana 120-40,140-160,160-1800,180-200) az nagyon rovid idon belul tulfarad es/vagy leserul. A serules altalaban a gyenge pontokon tortenik, nem is mindig lab
Aki tuleli ezt es csinalja tovabb per het utan talalkozik a kronikus szenhidrat hiannyal es leurulessel. Egyszeruen nem tudsz annyit enni, h fel tudd tolteni. Lecsoffad a testsuly, elveszited az erodet.
Aki ezutan is folytatja azzal talalkozik h 8ora alvas nem eleg, delutan 1-2-3orara le kell dolni. Napiedzes mellett talan 4-6ora munka fer bele, semmi mast nem tudsz elvegezni.
Jo esetben itt vegeter az alapozasod, csokkented es gyorsitod az edzest. Ha tovabb folytatnad az idegrendszer terhelodne tul, alvas minosege romlana ebbol adodoan es a szenhidrat allando leurulese miatt (napi 40kmfutasrol beszelunk ugye) szinte vegkimerulesig faradna a szervezeted.
Isten hozott a DARALOBAN novembertol indul isThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #46030 üzenetére
Az utolso km 3:16 lett, na az 20km "elofarasztas" utan emberes terheles. Fiatalabb csikok se emesztenek jo szajizzel veteran futobol meg itt az orszagban delen egyet ismerek epp itt irogat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #46028 üzenetére
Most hogy mondod, kezd gyanús lenni, hogy mindig csak az óráját fotózgatja.
Lehet, hogy igazából 5km-nél többet nem tud (azt is 30 perc alatt) és utána néhány sprinternek az óráját, akik 2-3 km-es futásokkal feljavítják a távot és az idejét
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #46034 üzenetére
Vagy bicajon csinalja :P
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #46036 üzenetére
Erik mar evek ota egy forumtali, kozos edzessel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #46032 üzenetére
Akkor már értem, hogy miért mondják az élsportoló amatőrök azt, hogy miért nem lehet munka mellett versenyben lenni a világ élmezőnyével. Maratonban a magyar rekord 1965-ös, 2:12:10, aminek a mostani magyar élmezőny a közelébe sem ér. Viszont a szocializmusban csak papiron voltak az élsportolók amatőrök, mert a valóságban kaptak valami kamu állást, ami legfeljebb napi 4 óra irodai elfoglaltságot jelentett. Gondolom az ilyen eredményekhez kellett a heti 200-250 óra futás alapozó időszakban, és ha most is lennének profik itthon, akkor lehetséges, hogy lenne olyan tehetség, aki 2:10 alatt futná a maratont, csak erre full time munkakört nem fizetnének, mivel világ szinten a kenyaiakhoz, de a japánokhoz képest is kevés lenne.
Tájfutásban is ez van, skandinávoknál meg svájciaknál megoldják a klubok, amelyek a magyaroknál sokkal nagyobb létszámúak és jobb anyagi hátterűek hogy a legnagyobb tehetségeiknek legyen valami 4 órás irodai munkájuk, és így az edzésre koncentrálhassanak. Oroszok is rúgnak labdába, mert ott meg a katonasághoz kerülnek a legnagyobb tehetségek, ahol az edzés a munkájuk. Ehhez képest a magyar élmezőny ténylegesen is amatőr, illetve a legjobbak egy része Skandináviába költözik, és ott igyekszik élni a lehetőségekkel, de felnőtt világversenyen már jó ideje nem volt magyar helyezés.
Szerk.:
Most eszembe jutott, hogy van egy japán arc, aki a világ élmezőnyében van maratonban órás irodai munka mellett, de szerintem ő a nagyon kevés kivételek egyike.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #46040 üzenetére
Ja-ja, pont jol irtad le. Ebbol az edzesmunkabol kell egy 10ev ilyen, meg a tehetseges sportoloknak is, mire kiepul akkora alap, amire olyan szintet probalhat felhuzni, amely a 2:10-es maratont ostromolja.
Yuki Kawauchi akirol irsz, miutan ket eve megnyerte a bostoni maratont a penzbol beallt a profi eletmodba. Felmondott az allami munkahelyen[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #46030 üzenetére
Masszírozó pisztolyokat néztem, 10k-tól kezdődnek, de erősen kamu hamisítvány szaguk van azoknak. Az a benyomásom, hogy inkább olyan 40k-t kellene elkölteni rá, de nem értek hozzá. Utána fogok jobban olvasni. A 40 még belefér, bár inkább olyan 25-öt szántam rá. Az is lehet, hogy elmegyek valami gyógyászati segédeszköz boltba, aztán megveszem ott, hátha az minőségibb. Azt tudom, hogyha masszőrhöz járnék az alkalmanként 5-6k lenne, szóval pillanatok alatt elhasználnám a gép árát, és inkább valami olyasmi megoldás kellene, amit minden erősebb edzés után tudok használni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Hi!King
őstag
Random ránéztem néhány 2:10 közeli maratonistára a Strava pro profilok között, olyan 5-8 ezres éves futásmennyiségeik vannak, szóval ők sem átlagban futják hetente a 200 km-eseket, hanem valahol 100-150 körül jön ki nekik átlagban, gondolom alapozó időszakban mennek 200 fölé.
Mondjuk hobbisták között láttam már náluk táv mennyiségében extrémebb arcokat, de messze gyengébb rekordokkal.
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #46042 üzenetére
Az egyik legjobb recovery eszköz a henger mellett... Amikor megveszed, mintha a fogadat húznák, de hogy azóta reggel-este végigcsinálok egy 10-15 perces rutint a lábaimon és mintha egy órát gyúrták volna... hát baromi jó. Idővel az ára is emészthetőbb, ha vonogatod belőle a masszázsok árát, de a legnagyobb előnye szerintem, hogy hordozható és nem kell időpontot kérni. Ha neked minden nap csak 5-10 percre van szükséged, hogy átgyúrd valamid (pl. az IT szalagod), akkor nem tudsz napi szinten masszőrhöz menni meg fizetni, ezt viszont kényelmesen be lehet építeni a napi rutinba.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #46043 üzenetére
Nem tolok ilyet,csak kb 4honapot a 6honapos ciklusban(ergo evi kb 8honap).A maradek 2honap kb csak 160km/het.Versenyeknel lemegy neha 60-80km/hetre is ha kell,nem felek pihenni,ha oda van teve rendesen
Az iden modositok rajta,kb 180-200km/het viszont emelek a minosegen megjegyzem a 180-200km es a 250km brutalisan kulonbozik,pedig nem tunik annak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Csaby25
senior tag
Sziasztok!
Befejeztem ezt a futás tervet, azt szeretném kérdezni, hogy szerintetek a hétfő és szombat mellett csütörtökön is legyen 20 perc futás vagy maradjon a séta?
[link]Köszi!
A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
- Milyen TV-t vegyek?
- Megjött Európába a Honor 70 és a Honor Pad 8
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NBA és kosárlabda topic
- További aktív témák...